Lo squat è uno tra gli esercizi più amati da donne e uomini in palestra. Si tratta di un allenamento mirato che si focalizza sulla parte inferiore del corpo ed è particolarmente benefico per le gambe. Infatti, è l’ideale per chi vuole definire e potenziare i muscoli delle cosce ed avere ben tonificata tutta questa parte, gluteo compreso!
Quando si pratica dello sport o semplicemente si ha una routine di allenamento, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale da non tralasciare. Questo è il motivo per cui prima di iniziare un qualsiasi tipo di preparazione fisica è importante sapere come alimentarsi, e in generale come gestire la dieta e quali cibi privilegiare.
La dieta, intesa come mangiare sano e con un regime che apporti la giusta quantità giornaliera di nutrienti (carboidrati, proteine e grassi), può accelerare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di allenamento.