Quando si pratica dello sport o semplicemente si ha una routine di allenamento, l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale da non tralasciare. Questo è il motivo per cui prima di iniziare un qualsiasi tipo di preparazione fisica è importante sapere come alimentarsi, e in generale come gestire la dieta e quali cibi privilegiare.
La dieta, intesa come mangiare sano e con un regime che apporti la giusta quantità giornaliera di nutrienti (carboidrati, proteine e grassi), può accelerare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di allenamento.