Il Pilates aereo è una delle varianti del Pilates, che sfrutta l’assenza di gravità e che combina gli esercizi del Pilates, dello yoga e del fitness. Se svolgi un lavoro molto sedentario, il PIlates aereo potrebbe essere un’attività adatta a te. Infatti, questo tipo di esercizi ti daranno la possibilità di correggere la postura e distendere la colonna vertebrale e le articolazioni. Durante questo corso sarete supportati da altalene di stoffa, che vi sosterranno e vi permetteranno di eseguire gli esercizi senza gravare sulla vostra schiena e senza il rischio di farvi male. I benefici di questa disciplina sono i medesimi del Pilates, ma apprenderai a gestire il tuo corpo sospeso in aria, migliorando sicuramente il tuo equilibrio e la tua flessibilità.
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Lo step è un tipo di esercizio aerobico che permette di bruciare grassi molto più velocemente rispetto ad attrezzi come il tapis roulant o la cyclette.
Grazie al supporto di una piattaforma rialzata antiscivolo, realizzeremo coreografie con un sottofondo di musica ritmata. La maggior parte dello sforzo si concentrerà sulle gambe, ma anche le braccia avranno un ruolo importantissimo nella realizzazione della sequenza di esercizi.
Un corso divertente e appassionante, ma attenzione ad eseguire correttamente i movimenti e a non affaticare troppo ginocchia e caviglie. Ma niente paura! I nostri istruttori saranno a vostra completa disposizione per chiarire dubbi e per assicurarsi che eseguiate in modo giusto gli esercizi.
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